中国口才网

演讲时紧张怎么办?时时彩注册送88元网站消除演讲时的紧张情绪?

中国口才网 > 注册送彩金不限ip链接演讲 > 消除紧张 > 演讲时紧张怎么办?时时彩注册送88元网站消除演讲时的紧张情绪?

版权投诉

来源:中国口才网

发布时间:2018-09-12


 
        很多人每当走上讲台演讲的时候,都会不由自主的紧张起来,而且这时候越是紧张自己的大脑就会越乱,也会让自己应该要表达的思想表达不出来了。所以,演讲的时候最忌讳的就是紧张的情绪了!那么演讲时紧张应该怎么办,怎么样才能让自己在讲台演讲的时候不紧张呢?下面给大家介绍6个方法:
 
        回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动.这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境.
        呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.
        自我陶醉法 在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增.
        自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.
        注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪.
        语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要.”“我准备得很充分,很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。
推荐课程
推荐图文
博聚网